10 pasos para lograr una lactancia materna exitosa
Uno de los retos más difíciles de una mujer al convertirse en madre es la de amamantar a su hijo (a), porque aunque se ve como un acto simple y natural, la lactancia implica superar varios desafíos. Algunos de ellos son: lograr el acople, que la succión deje de ser dolorosa, consumir 500 calorías más de alimentos en el día e ingerir suficiente agua para producir la leche.
Pero, transcurridos y superados esos límites, la liberación de oxitocina en cada amamantamiento —hormona de la felicidad, encargada de provocar contracciones uterinas y estimular la producción de la leche— favorece el apego y la relación de amor entre madre y niño (a).
¿Pero cómo llegar a ese momento y lograr una lactancia exitosa? La académica de la carrera de Obstetricia de la U. San Sebastián, Carolina Pérez, explica cuáles son los 10 pasos más importantes.
1-Comodidad
La madre debe estar cómoda durante la toma: tener la espalda y pies apoyados. El bebé debe colocarse frente al pecho con su boca a la altura del pezón. La madre no debe torcer su espalda o forzar la postura (la boca del bebé se acerca al pecho y no el pecho al bebé). La nariz del lactante debe estar a la misma altura que el pezón.
2-Cabeza
La cabeza del niño tiene que estar alineada con el pecho de la madre, su boca de frente a la altura del pecho, sin que tenga que girar, flexionar o extender el cuello.
3-Copa
La madre debe sujetar el pecho en forma de copa o C, poniendo su pulgar encima del pecho, lejos del pezón y los cuatro dedos restantes debajo de éste. Es importante que la madre no ponga los dedos en forma de tijera, pues se dificulta la extracción de leche e, incluso, impide que el bebé introduzca el pecho en su boca.
4-Sujetar al bebé
Para sujetar al bebé la madre puede recostar la cabeza y espalda del lactante sobre su antebrazo. También, con la palma de la mano libre sujetar la espalda y con los dedos la cabeza.
5-Aréola
El bebé debe tener dentro de la boca el pezón y la mayor parte de la areola. El pecho no debe obstruir la respiración del niño. Para ello no empeñarse en meter toda la aréola dentro de su boca, ya que hay mucha variabilidad en su tamaño.
6-Suavidad
En el momento que finalice la toma no se debe retirar al bebé bruscamente del pecho ya que se puede dañar el pezón. Para desprender el pezón, primero hay que romper antes el “vacío de la succión” introduciendo el dedo meñique entre la comisura y el pezón hasta las encías.
7-Ambiente
Es fundamental contar con un ambiente tranquilo para la lactancia. Está demostrado que el estrés y la ansiedad materna influyen directamente en el proceso de secreción de la leche, inhibiendo incluso su producción.
8-Higiene
Se debe mantener una higiene rigurosa para evitar grietas de pezón y mastitis. Las mamas, especialmente el pezón, deben ser lavadas solo con agua de manera frecuente.
9-Demanda
Amamantar a demanda ayuda al vaciamiento y mantenimiento del reflejo de eyección de la leche. La duración recomendada es aproximadamente de 10 – 15 minutos en cada pecho.
10-Líquido
Tomar suficiente líquido, de preferencia agua y consumir alrededor de 500 calorías extras de alimento, porque no hay que olvidar que se está produciendo la leche que le entregará los nutrientes y la inmunidad que el hijo necesita en sus primeros meses de vida.