Cuidados esenciales frente a olas de calor

El mayor riesgo implica sufrir insolaciones o golpes de calor. Lo primero tiene relación con la exposición directa al sol. En cambio, los golpes de calor se refieren a la “exposición a temperaturas elevadas en espacios cerrados y la consiguiente falta de ventilación afectando al cuerpo”, explica María Paz del Río, académica de la carrera de Enfermería de la U. San Sebastián.

Además, el riesgo en ambos casos se manifiesta con deshidratación y descompensaciones “porque al exponerse prolongadamente al calor el cuerpo no alcanza a disiparlo, provocando las descompensaciones que pueden derivar en dolor de cabeza, vómitos, náuseas y la ida a algún servicio de urgencia”, explica Eduardo Salas, médico cirujano y académico de Medicina de la USS.

Tome nota

La recomendación de los profesionales de la salud frente a olas de calor es hidratación permanente, protección contra los rayos ultravioleta y el uso de ropa de colores claros. Veamos en detalle:

• El agua es el líquido que nos hidrata, las gaseosas generan lo contrario y además aportan un alto contenido de azúcar. Siempre llevar consigo la botella con agua y tomar permanentemente sin esperar a que, de sed, porque eso significa que el cuerpo ya está deshidratado.
• Evitar usar ropa oscura porque absorbe los rayos ultravioletas a diferencia de colores claros.
• Usar bloqueador solar factor 50 y utilizarlo en todas las zonas, no solo las de exposición directa al sol, sino además las que están cubiertas por ropa, porque los rayos penetran las fibras textiles sobre todo en telas delgadas.
• Buscar la sombra sobre todo las personas de la tercera edad, enfermos crónicos, y ocupar gorro con visera, lentes de sol para impedir que este nos pegue directo evitando así la insolación que a veces se puede confundir con una infección.

¿Hay que extremar los cuidados con los recién nacidos?

Sergio Jara, especialista en neonatología y académico de Obstetricia USS, recomienda estar atentos a los síntomas de la temperatura corporal elevada (hipertérmico) en los recién nacidos como extremidades calientes, rubor (color rojizo que aparece en el rostro), decaimiento, tono muscular disminuido, aumento de la frecuencia respiratoria, irritabilidad, llanto débil o ausente, alimentación irregular, temperatura axilar sobre 37°C e irritación de la piel.

Ante cualquiera de esos síntomas el especialista indica las siguientes acciones:

• Reducción de la exposición al calor ambiental alejándolos de la fuente de calor.
• Desabrigar de manera parcial o completa.
• Si la temperatura es demasiado elevada se le puede dar un baño tibio (idealmente 2 grados menos que la temperatura del niño, no usar agua fría).
• Alimentarlos con mayor frecuencia con leche materna para asegurar la reposición de líquidos y evitar la deshidratación.