¿Cómo criar a nuestros hijos para que tengan mejor tolerancia a la frustración?
Con la pandemia hemos tenido que “aprender a vivir de forma diferente”. Hay una sensación de haber perdido el control de nuestras vidas y con ello surge la incertidumbre, rumores, miedos y angustia, es decir, la pérdida de confianza.
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La frustración es una sensación muy desagradable al no conseguir lo que queremos o no obtener los resultados que esperamos. Pero es normal e importante aprender a manejarla. El foco de los niños, niñas y jóvenes no debería estar centrado en cómo controlar la pandemia, sino en confiar y seguir las instrucciones de las autoridades y sus padres para salir de esta “emergencia sanitaria” y enfocarse en “lo que tienen que hacer”. Esto requiere de hábitos y autodisciplina. Las familias se han visto enfrentadas a que los niños, niñas y jóvenes tengan que seguir estudiando, pero no lo quieran hacer online; tengan que estar en sus casas, pero quieran salir con sus amigos, etc. Entonces, llega la frustración. Y se sienten enojados con sus padres y los adultos en general porque su realidad “de encierro” no cambia. No están contentos, a pesar de que están con sus familias y muchos tienen la posibilidad de seguir estudiando y aprendiendo cosas nuevas. Este problema no surge con la pandemia. Se hizo visible hace mucho tiempo que los niños, niñas y jóvenes no están contentos porque siempre les falta algo para ser felices y para conseguir lo que quieren. Entonces, usan estrategias a través de la manipulación emocional. Siempre buscan más y ya no saben lo que quieren o necesitan para ser felices. Pero lo que no tienen y necesitan con urgencia es confiar, educar sus emociones para manejar su frustración y superar momentos difíciles, tener hábitos para poder convivir en armonía y herramientas que les permiten resolver sus problemas para hacer realidad sus sueños. De acuerdo con mi experiencia trabajando con familias, hay 5 pasos importantes que los padres tienen que trabajar diariamente con sus hijos para lograr vencer la frustración: Cumplir siempre con las normas establecidas al interior de la familia permite que los valores se transformen en hábitos. Eliminar las pataletas (conductas o actitudes inadecuadas), es decir, todas las agresiones verbales o físicas, mentiras, autoagresiones, desafíos o faltas de respeto y manipulaciones emocionales. Las “pataletas” surgen cuando los padres pierden su liderazgo y coherencia y el hijo(a) logra manipularlos emocionalmente consiguiendo lo que quiere. Entonces, para extinguir las pataletas la clave es la coherencia, es decir, “todo lo que se dice, todos los adultos lo tienen que cumplir”. Los padres deben ejercitar sistemáticamente con sus hijos(as) el estar en paz, autocontrolarse emocional y conductualmente, y respetarse para generar un estado emocional propicio para el aprendizaje y la buena convivencia. El liderazgo de los padres incentiva a que sus hijos(as) “hagan lo que tienen que hacer”, es decir, practicar para tener buenos hábitos, aprender y desarrollar habilidades. Esto a pesar de las dificultades, los contratiempos o estado de ánimo. La voluntad de hacer se tiene que trabajar sistemáticamente hasta que se haga un hábito, con lo cual se desarrolla la concentración y la autodisciplina. La voluntad se desarrolla a través del “hacer”. Pero este desarrollo se ve dificultado cuando los padres usan estrategias como los premios, negociaciones, sermones, amenazas, castigos y/o gritos para que los hijos (as) “hagan lo que tienen que hacer”. La práctica es ejercitar en forma sistemática y haciendo el máximo esfuerzo para alcanzar cualquier objetivo propuesto. Los niños, niñas y jóvenes aprenden a manejar su frustración cuando no usan pataletas como estrategia para justificar un mal resultado o su baja tolerancia a la frustración, sino que perseveran hasta lograr su objetivo. La sensación de logro es muy agradable y genera motivación para seguir haciendo. Por: Sylvia Langford, psicóloga experta en desarrollo de la voluntad. www.flowing.cl [irp posts=»11912″ name=»El valor de la confianza»]
Si bien sabemos que la pandemia no será para siempre, aún no tenemos certeza de cuándo nuestra vida «volverá a ser como antes”. Esta necesidad “de querer tener el control y no lograrlo” nos frustra mucho.
Niños y jóvenes enojados
¿Cómo vencer la frustración?
1.Normas
2.Pataletas
3.Educar las emociones
4.Fortalecer la voluntad
5.Practicar