Efectos del abuso de redes sociales en la autoestima

La autoestima se va construyendo desde la primera infancia, pero es en la pubertad y la adolescencia cuando está expuesta a mayor impacto por la exposición de los jóvenes a las redes sociales. ¿Cuál es el límite entre usar redes sociales y abusar de ellas? La sicóloga Mónica Bulnes nos da su opinión:

  • Si un joven publica prácticamente todo lo que hace durante el día.
  • Si sabe mucho de lo que hacen personas que conoce poco.
  • Si expresa su descontento respecto a quién es o cómo se ve por compararse con otros que ve en las redes sociales.
  • Si se nota particularmente ansioso y alterado cuando no tiene su celular consigo.

Buena convivencia con las redes sociales

Para Mónica Bulnes lo ideal es establecer rutinas y hábitos desde el primer momento en que un hijo tiene acceso a una pantalla, idealmente nunca superando las 2 horas diarias (en la adolescencia) y estableciendo las siguientes estrategias:

  • Elegir un día de la semana para no salir con celular.
  • Configurar el dispositivo para que no entregue notificaciones.
  • Eliminar aplicaciones, eligiendo una o dos solamente.
  • Dejar el teléfono en otra habitación, especialmente a la hora de dormir.

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