En la actual situación del país, adultos y niños hemos estado expuesto directa o virtualmente a hechos violentos los que han generado ansiedad, nerviosismo e incertidumbre.
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¿Cómo se le explica a un niño qué está ocurriendo en el país? Nuestra columnista Mónica Bulnes, sicóloga, nos recomienda responder de la manera más sencilla, corta e invitando a preguntar.
“Se puede replicar la importancia de expresar reclamos válidos, de luchar positivamente por un ideal y de mantenerse firme en este objetivo. También es fundamental explicarle la manera adecuada de hacerlo, identificando lo que no es correcto y por qué. Es decir, antes de hablar con tu hijo es necesario que estés clara de lo que opinas y el por qué opinas de esa manera; cuáles son tus valores y lo que realmente quieres transmitir a tu hijo. Una vez que estás definida, estás lista para esa conversación”, señala.
Noticias y ansiedad
De acuerdo con la opinión de Mónica Bulnes, los niños más pequeños no debieran estar expuestos a las noticias o redes sociales en donde se informa de violencia. La sugerencia es que los adultos puedan buscar con ellos por ejemplo, noticias de heroísmo y de gran calidad humana en tiempos de crisis. También pueden intentar buscar noticias que inspiren y levanten el espíritu, además de promover actos de amabilidad que contrarresten los efectos del estrés.
Respecto de los adolescentes y adultos, Bulnes señala que la “dosificación” es muy importante. La misma ansiedad puede provocar obsesionarse con un tema, incrementado los niveles de angustia, desesperanza y visión negativa del entorno. Por eso el autocontrol es muy importante, así como también contrarrestarlo con actos de amabilidad, que reducen la ansiedad y los sentimientos de tristeza, además de producir enorme bienestar (mientras fortalecen la autoestima).
Si te sientes inquieta emocionalmente puedes recibir sin costo una asesoría escribiendo a www.preguntaleamonica.com, en el botón “Envíame tu pregunta”.
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