Actualmente, especialistas de la salud y la psicología valoran la lactancia en el desarrollo integral de todo niño, destacando su función fortalecedora del
sistema inmunológico. Es por ello que Dannya Macía, docente de la Carrera de Nutrición y Dietética de la Pontificia Universidad Católica, entrega 11 consejos para desarrollar una buena lactancia.
Lactancia: tome nota
1-No existe evidencia alguna de que haya alimentos o bebidas que alteren las condiciones de la leche materna y que generen cólicos en el bebé. Los cólicos se deben a inadecuadas técnicas de lactancia.
2-No hay evidencia certera que asegure que al tomar más agua durante el día aumente la producción de leche materna. El agua debe ser consumida de acuerdo el estado de sed de la madre como en cualquier persona. Lo único que asegura una buena producción de leche materna es la succión del niño de forma regular.
3-Por el motivo anterior se recomienda alternar las mamas durante el amamantamiento para que la estimulación sea igual para ambas. Esto quiere decir que si recién amamantó solo de la mama derecha, en el próximo horario es recomendable lo haga de la mama izquierda, ayudando a prevenir la mastitis. Si solo administró leche desde un pecho, vacíe el otro con sacaleche o extractor.
4-Si a la mamá le gusta tomar café no es necesario que lo elimine durante la lactancia. Por ello, solo debe moderar su consumo a 2 tazas diarias, lo que equivale aprox. a 200 mg de cafeína.
5-Para proteger los pezones y evitar grietas lo primero que se debe revisar es la técnica amamantamiento, ya que un correcto acople evita las grietas. Cambiar varias veces al día los absorbentes de leche evita la formación de hongos e infecciones mamarias.
6-Cuide su postura contrayendo abdominales y manteniendo la espalda recta. Además, estírese y elongue su cuello una vez finalizada la lactancia. Evite dar pecho acostada.
7-Si se extrae leche puede mantenerla a temperatura ambiente (6 a 8 horas), refrigerada (72 horas) y congelada en refrigerador de dos puertas en bolsas herméticas (hasta 3 meses). La leche en estado de reposo cambia de color y apariencia, y muchas veces puede parecer descompuesta. Ello se debe a la variante proporción de agua y grasa. Al agitarla debe recuperar una apariencia normal.
8-No hay pezones buenos o malos. Hoy existen técnicas y prácticas que ayudan a fortalecer la piel del pezón y evitar agrietamientos, por lo que nunca es motivo para suspender la lactancia.
9-No caliente nunca la leche materna en microondas.
10-Esterilice en agua hervida el sacaleche, separando todas sus partes. Luego deje secar al aire sobre una superficie limpia cubierta con papel absorbente.
11-Utilice cooler y unidad refrigerante para mantener la cadena de frío de la leche, en caso de traslado.
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