¿Es importante el tiempo de ocio?

Paola Cimino, académica de la carrera de Terapia Ocupacional UC, destaca la importancia del cultivo del ocio a lo largo del ciclo de vida y especialmente en instancias como las vacaciones. ¿Por qué? Porque conlleva un aprendizaje inherente estimulando la creatividad, las habilidades motoras, sociales y cognitivas, entre otras cosas.

Etapas de la vida

El ocio está relacionado con la búsqueda del placer y la satisfacción. Es desinteresado y es personal, por lo que se relaciona con las necesidades individuales. Por ende, varía de una persona a otra, así como de las diversas etapas de desarrollo en nuestras vidas, como lo explica Cimino:

• Cuando somos niños el juego es nuestra principal ocupación. A través de él, los niños favorecen su desarrollo físico, cognitivo, social y emocional. A medida que vamos creciendo aumentan nuestras obligaciones y disminuye nuestro tiempo disponible para las actividades de ocio, siendo ocupado por el trabajo, el estudio, el descanso o el cuidado personal.
• En la adolescencia, las actividades de ocio son ocupadas principalmente por actividades deportivas y de participación social.
• En la adultez, el ocio facilita la liberación de tensiones de la vida cotidiana.
• Y en el adulto mayor, que goza de más tiempo libre, es una actividad fundamental en su día a día, permitiéndole mantener y fomentar sus funciones motoras, cognitivas y sociales, favoreciendo su salud y bienestar.

«Algunas actividades de ocio que pueden realizar los adultos son juegos de mesa, leer, manualidades, actividad física, jardinería, cocina y otros», destaca.

La familia debe promover el cultivo del buen ocio, ya sea motivando actividades recreativas colectivas, así como intencionando aquellas más personales, respetando intereses y talentos. Para la especialista, parte importante de esta actividad es la planificación espontánea y guiada de nuestros tiempos de ocio.

¿Cómo favorecer el ocio a lo largo de nuestro ciclo vital?

1. Identificando intereses personales.
2. Planificando y organizando nuestras rutinas diarias para incorporar actividades de ocio.
3. Preocupándonos de mantener un equilibrio en nuestras ocupaciones diaria.
4. Actualmente existen una serie de aplicaciones online que ejercitan la creatividad, la agilidad mental y la concentración, por lo que cada persona puede encontrar la que más le interesa.
5. Haciendo crucigramas o leyendo pueden aprovechar viajes o tiempos de espera de una forma útil y entretenida.

 

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