La labor de la columna vertebral en la vida cotidiana —en términos de fuerza, estructura, movimiento y flexibilidad, sumado a la contención de nervios y médula— está sometida a desgaste constante, además de la energía de la gravedad que la impacta directamente.

Para cuidarla no solo debes fortalecerla; también debes generar espacios en ella.

A continuación, se muestran 3 ejercicios de la instructora de yoga, Paula Núñez, para darle un respiro a tu columna. Estos ejercicios son aptos para todas las personas.

Crédito video: Valentina Audiovisual. 

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