En el primer video de ruido mental, la instructora de yoga Paula Núñez (@yoga_pau22) mostró cómo dejar nuestro cuerpo firme y estable, con el apoyo de la pared, para evitar pensar en él mientras la persona está meditando.

En este segundo video enseña la importancia de observar la respiración suave y constante para calmar el estado mental y silenciar el ruido mental.

Crédito video: Valentina Audiovisual.

 

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