Sigue estas recomendaciones de la instructora de yoga Paula Núñez (@yoga_pau22) para soltar la mente y el cuerpo. A veces puede no ser fácil, pero hay que practicar un poco todos los días.

  • Al recostarnos en el suelo ofrecemos simetría en el espacio interno y externo para que todas las partes del cuerpo se relajen y liberen el estrés acumulado.
  • Debes hacer esto con una respiración lenta y con un ritmo semejante de inhalación/exhalación.
Crédito video: @valetinaudiovisual