Cómo desintoxicar la piel afectada por el esmog

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El invierno, además del frío, trae consigo días llenos de contaminación. La mala ventilación del aire de Santiago genera que nuestra piel esté más expuesta al esmog y distintos tipos de contaminantes.

Por ello, es importante conocer cómo hacer un detox a la piel y al cuerpo, qué alimentos consumir y por qué. María Elena Rudolphi, químico farmacéutica de Farmacias Knop, entrega algunas respuestas precisas en cuanto a este tema.

¿Qué efectos produce la contaminación atmosférica sobre la piel?

Obstruye los poros, ensucia la piel, y los radicales libres presentes en el esmog aceleran el envejecimiento. De ahí que a las mujeres que fuman a la misma edad de las no fumadoras se les reseca la piel mucho antes y sus arrugas son más profundas.

¿Cuáles son las áreas con más riesgo de daño?

La zonas más expuestas, como el cuero cabelludo y cabello, manos y especialmente rostro y cuello.

¿Se puede recuperar la piel ya afectada?

Sí. A nivel de la piel debemos poner en marcha rutinas que ayuden con:

  • Limpieza profunda
  • Hidratación
  • Nutrición

A nivel de la alimentación debemos poner atención en lo siguiente:

  • Hidratación con agua, jugos de frutas y smoothies con acción diurética o depurativa.
  • Frutas y verduras frescas cargadas de antioxidantes.

A nivel de suplementos y sistemas depurativos se recomienda:

  • Spirulina con Chlorella de Biotona, dos porciones al día con uso frecuente, al menos 20 días seguidos.
  • Té de Zarzaparrilla, té de sanguinaria, cápsulas de ortiga.
  • Antioxidantes de frutos más vitamina C (de Maqui, Acai, Goji, Arándanos), pues protegen la piel y los tejidos de los radicales libres presentes en abundancia en el esmog que se deposita en la piel y que respiramos a diario.
¿De qué manera los alimentos ayudan a desintoxicar la piel?

Todas estas recomendaciones saludables activan los procesos depurativos naturales que tiene el organismo en su sabiduría para eliminar toxinas. Se debe disminuir el consumo de alimentos grasos y aumentar el de frutas y verduras frescas, y tomar abundante agua, para que se mantenga la salud de todo el organismo.

¿Qué consejos de prevención se pueden entregar para que la contaminación no afecte tanto?
  • Ducha en la mañana.
  • Lavar el rostro al llegar a casa y escoger elementos para una limpieza profunda en la tarde.
  • Aplicar luego sérum con activos nutritivos que ayuden a restaurar el daño de la contaminación.
  • Adicionalmente, consumir algún colágeno hidrolizado que active los fibroblastos encargados de generar elastina en forma natural en nuestra piel.
  • Tener una alimentación saludable y mucha hidratación, preferentemente agua y zumos de frutas cítricas.
  • Detoxificar el organismo en los meses de mayor contaminación.
  • Suplementar con antioxidantes a diario e ir cambiando mes a mes.
¿Estos consejos rigen para todas las edades? ¿Qué pasa con los niños?

Estos consejos rigen para jóvenes, adultos y adultos mayores, tanto hombres como mujeres. En el caso de los niños se recomienda limpieza  y alimentación saludable, además de alguna indicación de su médico, pues su piel es más sensible.

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