Cómo desintoxicar la piel afectada por el esmog
El invierno, además del frío, trae consigo días llenos de contaminación. La mala ventilación del aire de Santiago genera que nuestra piel esté más expuesta al esmog y distintos tipos de contaminantes.
Por ello, es importante conocer cómo hacer un detox a la piel y al cuerpo, qué alimentos consumir y por qué. María Elena Rudolphi, químico farmacéutica de Farmacias Knop, entrega algunas respuestas precisas en cuanto a este tema.
¿Qué efectos produce la contaminación atmosférica sobre la piel?
Obstruye los poros, ensucia la piel, y los radicales libres presentes en el esmog aceleran el envejecimiento. De ahí que a las mujeres que fuman a la misma edad de las no fumadoras se les reseca la piel mucho antes y sus arrugas son más profundas.
¿Cuáles son las áreas con más riesgo de daño?
La zonas más expuestas, como el cuero cabelludo y cabello, manos y especialmente rostro y cuello.
¿Se puede recuperar la piel ya afectada?
Sí. A nivel de la piel debemos poner en marcha rutinas que ayuden con:
- Limpieza profunda
- Hidratación
- Nutrición
A nivel de la alimentación debemos poner atención en lo siguiente:
- Hidratación con agua, jugos de frutas y smoothies con acción diurética o depurativa.
- Frutas y verduras frescas cargadas de antioxidantes.
A nivel de suplementos y sistemas depurativos se recomienda:
- Spirulina con Chlorella de Biotona, dos porciones al día con uso frecuente, al menos 20 días seguidos.
- Té de Zarzaparrilla, té de sanguinaria, cápsulas de ortiga.
- Antioxidantes de frutos más vitamina C (de Maqui, Acai, Goji, Arándanos), pues protegen la piel y los tejidos de los radicales libres presentes en abundancia en el esmog que se deposita en la piel y que respiramos a diario.
¿De qué manera los alimentos ayudan a desintoxicar la piel?
Todas estas recomendaciones saludables activan los procesos depurativos naturales que tiene el organismo en su sabiduría para eliminar toxinas. Se debe disminuir el consumo de alimentos grasos y aumentar el de frutas y verduras frescas, y tomar abundante agua, para que se mantenga la salud de todo el organismo.
¿Qué consejos de prevención se pueden entregar para que la contaminación no afecte tanto?
- Ducha en la mañana.
- Lavar el rostro al llegar a casa y escoger elementos para una limpieza profunda en la tarde.
- Aplicar luego sérum con activos nutritivos que ayuden a restaurar el daño de la contaminación.
- Adicionalmente, consumir algún colágeno hidrolizado que active los fibroblastos encargados de generar elastina en forma natural en nuestra piel.
- Tener una alimentación saludable y mucha hidratación, preferentemente agua y zumos de frutas cítricas.
- Detoxificar el organismo en los meses de mayor contaminación.
- Suplementar con antioxidantes a diario e ir cambiando mes a mes.
¿Estos consejos rigen para todas las edades? ¿Qué pasa con los niños?
Estos consejos rigen para jóvenes, adultos y adultos mayores, tanto hombres como mujeres. En el caso de los niños se recomienda limpieza y alimentación saludable, además de alguna indicación de su médico, pues su piel es más sensible.