Si conoces a alguien que haya pasado por una situación de mucho estrés en estos días de contingencia nacional, nuestra columnista Mónica Bulnes, sicóloga, entrega aquí algunas recomendaciones para ayudar a esa persona.
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No estás sola
Junto con expresarle lo apenada que te sientes por su experiencia es importante que sepa que no está sola, que el dolor de esta persona también es el tuyo. Solo mediante la empatía y cercanía podremos ayudarnos entre todos a salir adelante.
Es normal
Le diría que lo que está sintiendo es normal, que es lógico estar asustada, enojada, frustrada o estresada.
Ayuda
Si vivió una experiencia fuerte como un saqueo, asalto u otra situación similar, es posible que esté sufriendo los efectos del estrés postraumático que, dependiendo de su severidad, hay que ver si necesita apoyo terapéutico para salir adelante. Los casos leves pueden mejorarse con acciones concretas de autocuidado. En casos moderados, tal vez solo con medicamentos puedan sentirse mejor. Los más severos requerirán de medicamentos y terapia psicológica.
Todo pasa
Lo bueno es que puede mejorarse y podrá sentirse en paz y feliz nuevamente. Puede que pase un tiempo, pero hay luz al final del túnel. Es importante estar convencida de esto.
Si te sientes inquieta emocionalmente puedes recibir sin costo una asesoría escribiendo a www.preguntaleamonica.com, en el botón “Envíame tu pregunta”.
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