¿Por qué nos sentimos tan cansados?
El riesgo frente a un nuevo virus pone a las personas en una alerta permanente que se manifiesta en una gran ansiedad, agobio, desconcierto y cansancio. Ese es el sentir de muchos por estos días.
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La experta señala que tanto la ansiedad como la angustia tienen un correlato físico y mental, es decir, hay una sensación física de cansancio, que en su nivel más extremo nos impide hacer las cosas habituales, y por otro lado hay una sensación mental de cansancio, un pensamiento pesimista. “Emociones como el estrés, la incertidumbre, la ansiedad y el miedo surgen a partir de un pensamiento que las provoca, es decir, mantener durante largas horas del día la idea de un posible contagio, o de que nuestros seres queridos se contagien y puedan morir, nos produce una sensación de pesadez, de cansancio mental y emocional, que tiene un impacto importante en nuestra salud física”, explica. La psicóloga de Cetep comenta que nuestros pensamientos tienen un impacto importante en nuestra salud física, por lo que cuidar de ellos es fundamental para mantenerse sanos. En el caso de la ansiedad, los signos físicos van asociados a adormecimientos, aumento del ritmo cardiaco, sudoración y enrojecimiento. A nivel de pensamiento se produce miedo excesivo y preocupación frecuente por cosas que anteriormente no provocaban temor. El cansancio mental que puede sentir una persona está relacionado con síntomas prolongados de estrés, ansiedad, depresión, exceso de tareas y falta de recursos. Entonces, la sobrecarga en el flujo de pensamiento normal termina en agotamiento. “Es importante señalar que nuestros pensamientos e ideas no son siempre útiles. Hay sobrecargas que no están producidas por problemas reales, sino por nosotros mismos”, comenta la psicóloga. A continuación, Densky Retamal entrega varias pautas que pueden servir a aquellas personas que por estos días se sienten en un estado permanente de cansancio físico y mental: [irp posts=»6117″ name=»Ansiedad: la diferencia entre estar y ser ansiosos»]
De acuerdo con Densky Retamal, psicóloga de Centro Médico Cetep, cuando se escuchan noticias y se ven imágenes de lo que está pasando, el cuerpo interpreta que estamos en situación de amenaza o peligro y reacciona con mucha tensión. En esta ocasión los factores de estrés son constantes e intensos y no permiten que el cuerpo se recupere de esta situación. Eso explica el cansancio y agobio permanente.
Mente y cuerpo unidos
El camino para derrotar el cansancio