La extensión de columna vertebral no solo significa hacer espacio en la estructura ósea. También es una expansión en el cuerpo orgánico, para que circulen nutrientes y oxígeno en todos los tejidos profundos, en las cavidades torácica, abdomen y pelvis.

La instructora de yoga, Paula Núñez (@yoga_pau22), nos muestra aquí un valioso ejercicio que ayuda para esta tarea. Inspira ampliamente y espira ampliamente para ir colocando cada parte de ti en comodidad. Usa todo lo que necesites para lograr estas posturas: mantas, cojines, todo es bienvenido para abrir espacios nuevos.

Crédito Video: Valentina Audiovisual.

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