Respirar es de vital importancia y siempre es bueno recordarlo. Por ello, la instructora de yoga Paula Núñez (@yoga_pau22) nos muestra un ejercicio que ayudará al bienestar físico y mental.

Hazlo al despertar y antes de dormir. Es solo 1 minuto por vez.

1-Al despertar:

Abre los ojos y respira.

Beneficios: Conecta con el ritmo natural de tu cuerpo e impregna de claridad y calma a tu día.

2-Al ir a dormir:

Cierra los ojos y respira.

Beneficios: Suelta completamente el cuerpo y la cabeza. Así la respiración promoverá la disminución de las ondas cerebrales y eliminará toxinas del cerebro al movilizar el líquido cefalorraquídeo.

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