Video: yoga para mantener cuerpo y mente en otoño
En este video, la instructora Paula Núñez (@yoga_pau22) nos muestra una rutina de yoga para mantener el cuerpo y la mente con bienestar en este otoño, además de otros consejos prácticos:
- Durante el ejercicio, sentir la planta de los pies en contacto con el suelo, con movimiento y respiración suave.
- Nutrir el cuerpo con alimentos enraizantes y calientes: guisos, sopas, tubérculos.
- Beber líquidos tibios.
- Utilizar aceites esenciales de canela, almendras y otros para humedecer el cuerpo.
- Cuidar el descanso y los horarios de sueño.