En este video, la instructora Paula Núñez (@yoga_pau22) nos muestra una rutina de yoga para mantener el cuerpo y la mente con bienestar en este otoño, además de otros consejos prácticos:

  • Durante el ejercicio, sentir la planta de los pies en contacto con el suelo, con movimiento y respiración suave.
  • Nutrir el cuerpo con alimentos enraizantes y calientes: guisos, sopas, tubérculos.
  • Beber líquidos tibios.
  • Utilizar aceites esenciales de canela, almendras y otros para humedecer el cuerpo.
  • Cuidar el descanso y los horarios de sueño.
Crédito video: Valentina Audiovisual.