Tu cuerpo siempre vive para ti. Y cuando muestra alguna incomodidad, actuamos en el acuerdo de que hay algo que necesita nuestra atención. El yoga puede ayudarte con eso.

Esta secuencia de la instructora Paula Núñez es útil para la liberación muscular de la cadera y espalda baja, lugares que colaboran entre sí para mantener la salud del tronco inferior.

Sugerencias:

  • Sostener las posiciones por más tiempo que en el video, pero sin dolor.
  • Disfrutar de un movimiento lento y gentil, al entrar y salir de las posturas.
  • Si existe dolor agudo, realizar las posturas 2 y 3.
  • Soltar una y otra vez las tensiones estructurales de la cadera para generar espacio en ella y en la espalda baja.
  • Realizar estos movimientos de forma preventiva en caso de dolencias constantes.
  • Cualquier duda contacta a Paula en @yoga_pau22

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