En el primer video de ruido mental, la instructora de yoga Paula Núñez (@yoga_pau22) mostró cómo dejar nuestro cuerpo firme y estable, con el apoyo de la pared, para evitar pensar en él mientras la persona está meditando.

En este segundo video enseña la importancia de observar la respiración suave y constante para calmar el estado mental y silenciar el ruido mental.

Crédito video: Valentina Audiovisual.

 

[irp posts=»11121″ name=»Video: Yoga para relajarse»]

 

Otras notas relacionadas:

Cómo reconocer el estrés postraumático
¡Papás más involucrados en la crianza!
Familia: cómo nos afecta la pandemia
6 tips para enfrentar el síndrome postvacacional