En la actualidad, casi todo lo que nos rodea genera altas dosis de tensión, tanto en el trabajo, en la familia y en otras circunstancias cotidianas. Todo esto se traduce en un estado de ansiedad.
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La ansiedad puede causar muchos síntomas diferentes, por lo que no siempre es fácil reconocer cuándo la ansiedad es la razón por la que te sientes o actúas de manera diferente.
La ansiedad es un estado de malestar psicofísico caracterizado por una sensación de inquietud, intranquilidad, inseguridad o desosiego ante lo que se vivencia como una amenaza inminente y de causa indefinida.
En la Plataforma de Mhaite (https://mhaite.com/) puedes encontrar recomendaciones y tips de autocuidado. Además, puedes conversar con la asistente virtual para mejorar tu salud mental y tu bienestar.
Síntomas físicos ansiedad:
- Latidos cardíacos más rápidos, irregulares o más notorios.
- Sentirse aturdido y mareado.
- Dolores de cabeza.
- Dolores en el pecho.
- Pérdida de apetito.
Síntomas mentales ansiedad:
- Sentirse tenso o nervioso.
- Ser incapaz de relajarse.
- Preocuparse por el pasado o el futuro.
- Sentir que tienes ganas de llorar.
- No poder dormir.
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