La práctica de yoga es neuroendocrina, refuerza el sistema inmunológico, equilibra el sistema nervioso, mejora el fluir del sistema circulatorio, fortalece y flexibiliza el sistema músculo/esquelético y utiliza todos los beneficios físicos y mentales del sistema respiratorio.

En términos de acción, utiliza la respiración y el movimiento enlazados para conectar con las habilidades naturales del cuerpo y la mente.

Aprovechando este invierno en casa, te invitamos a realizar estos estiramientos simples que nos enseña la instructora de yoga Paula Núñez (@yoga_pau22).

Crédito video: Valentina Audiovisual.