Los incesantes cambios en la rutina asociados a la pandemia han sido especialmente complejos para los niños y niñas. Ansiedad, insomnio, irritabilidad, tristeza y miedo son solo algunas emociones que han aparecido durante el período de cuarentena. Y si bien, después de un tiempo, muchos se lograron acostumbrar al encierro, con el desconfinamiento sucede algo parecido.
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La psicóloga del Centro Médico Cetep, María José Hazbún, es enfática al señalar la importancia de prestar atención a las señales que puedan mostrar los niños frente al desconfinamiento. “Los niños y niñas vuelven a sufrir un cambio en sus rutinas, se reanudan algunas actividades, los padres/cuidadores vuelven a sus trabajos, produciendo nuevamente un nivel de estrés y cambios. Por lo que es muy probable que aparezca algún síntoma que haya estado presente en el inicio de la cuarentena”, subraya.
En este contexto, Hazbún nos ofrece 4 consejos prácticos para acompañar de mejor manera a los más pequeños de la casa durante el desconfinamiento.
1-Explicar de manera sencilla
Debemos tener en mente que es esperable que los niños y niñas experimenten reacciones y emociones diversas. Lo que debe primar aquí es acompañarlos y escucharlos en este proceso de cambio. En la medida de lo posible debemos explicarles de manera breve y sencilla, según madurez y nivel de comprensión, lo que implica este nuevo cambio. Por ejemplo, mantener distancia física con otras personas, uso de mascarilla, lavado de manos, etc.
2-Expresar emociones
Es importante reconocer que tanto adultos como niños, niñas y adolescentes, pueden tener sentimiento de angustia, ansiedad y/o miedo respecto al volver a salir, ver familiares, amigos, jugar en parques y plazas, entre otras actividades. Pero, por sobre todo, es primordial promover la identificación y expresión de sus emociones y sentimientos.
3-Cambios paulatinos
Salir da una sensación de libertad, lo que lleva a los niños y niñas a un estado de bienestar, tanto físico como psicológico. Para volver a salir con seguridad e ir reconstruyendo la confianza con el entorno, es importante ir haciéndolo poco a poco, para que el cambio no sea tan abrupto. Sobre todo con niños más pequeños, ya que en un inicio les fue difícil comprender por qué no podían estar en el exterior y ahora sí.
4-Poner atención
En todo momento es importante que los padres y cuidadores puedan estar pendientes en caso de que aparezcan comportamientos no habituales en sus niños, así como la exacerbación de alguna sintomatología, recordando que siempre pueden consultar a un especialista en caso de necesitarlo.
Nota: La psicóloga infanto-juvenil de Centro Médico Cetep, María Jesús Hasbún, tiene disponible atención en modalidad de teleconsulta a través de la plataforma www.telecetep.cl
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