Dos encuestas realizadas por la Universidad de Harvard (Estados Unidos), una aplicada a adolescentes y otra a padres y cuidadores, revelaron en ambos grupos tasas similares de problemas de salud mental. Mientras un 18% de los adolescentes afirmó sufrir de ansiedad, lo mismo ocurrió con el 20% de las madres y el 15% de los padres. En el caso de la depresión, un 15% de los adolescentes dijo estar pasando por un cuadro depresivo, mientras el 16% de las madres y el 10% de los padres registraron el mismo trastorno.
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Javiera Cerda, psicóloga y directora de capacitaciones de
Triple P Latinoamérica —programa de parentalidad positiva— estas cifras se conocen tras las nuevas discusiones abiertas en torno a la importancia de la salud mental, especialmente en adolescentes, quienes deben transitar no solo por los cambios propios de su ciclo vital, sino también por los efectos de las redes sociales o el acoso escolar, registrándose números alarmantes de depresión y ansiedad.
“Sin embargo, el debate suele excluir los problemas de salud mental que también afectan a sus padres, madres y cuidadores. Así, mientras los adolescentes buscan su autonomía y cuestionan los límites, sus padres tienden a sentirse más preocupados y desconectados y, muchas veces, sin contar con un apoyo real frente a estos desafíos”, explica.
Autocuidado
La experta señala a continuación algunos puntos importantes para tener en cuenta:
- La idea de autocuidado ha ganado campo en las distintas fórmulas para enfrentar la crianza.
- No obstante, muchos padres, madres y cuidadores no saben cómo encontrar el momento, la energía o los recursos para hacerlo consistentemente.
- Hay quienes incluso llegan a considerarlo una pérdida de tiempo o un privilegio, dada la cantidad de responsabilidades y preocupaciones a las que deben prestar atención cada día.
- Lejos de ello, el autocuidado no solamente resulta beneficioso para los padres y las madres, sino también para el bienestar de los hijos, cuya salud mental está altamente interconectada con la de sus cuidadores.
- Además, los adolescentes aprenden mucho observando a sus padres y cómo estos manejan el estrés.
- El autocuidado puede contribuir a responder de manera más positiva a los momentos desafiantes de la crianza, permitiéndoles a quienes crían no solo enseñar esta importante habilidad a sus adolescentes, sino también manejar con calma situaciones difíciles, disfrutar más del rol y sentirse más confiados y esperanzados como madres, padres y cuidadores.
- ¿Cómo lograrlo? ¿Dónde buscar ayuda? Padres, madres y cuidadores pueden recurrir de manera gratuita y confidencial al “Programa Lazos”, que a través de sus Componentes de Parentalidad Positiva ofrece apoyo a las familias para hacer frente a este y otros desafíos que se presentan en torno a la crianza y el cuidado de adolescentes.
Por: Edición SM.
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