¿Qué es el estrés?
La médico psiquiatra y Gerenta General de Grupo Cetep, Dra. Claudia Barrera, explica que “el estrés es la tensión que, manteniéndose prolongadamente en el tiempo, o que siendo muy intensa, o ambas cosas a la vez, rebasa las disponibilidades energéticas, fisiológicas y psíquicas de la persona, y conduce al agotamiento”.
Síntomas de estrés
La psicóloga Romina León de Grupo Cetep entrega algunos síntomas que se pueden evidenciar por el estrés:
1-Dolor de cabeza: es el tipo más frecuente, todo el mundo ha tenido dolor de cabeza alguna vez. El más común es el dolor de cabeza tensional (provocado por la tensión muscular que ejercemos sobre la cabeza, la mandíbula y el cuello entre otros), generado por el estrés o la ansiedad de forma habitual.
2-Mala memoria.
3-Falta de energía o de concentración: la gente se centra tanto en un tema que le cuesta prestar atención al resto de cosas, perdiendo de ese modo parte de la concentración.
4-Cambios de la conducta.
5-Problemas cardiovasculares y musculoesqueléticas: cuando el estrés se prolonga mucho tiempo.
6-Cambios en el peso: generado por los malos hábitos alimentarios vinculados con el estrés. Los cambios de apetito suelen ir acompañados habitualmente de un estilo de vida sedentario.
7-Problemas estomacales.
8-Cansancio constante y prolongado.
9-Rigidez en la mandíbula y el cuello: que puede ocasionar dolores de cabeza.
10-Insomnio o exceso de sueño: la dificultad para conciliar el sueño es una causa frecuente de estrés, afectando tanto a la cantidad como a la calidad del sueño.
