Cuando las extremidades inferiores son fuertes protegen la zona de la espalda baja y proveen un bombeo de sangre apropiado hacia el resto del cuerpo.

Esta secuencia de la instructora de yoga Paula Núñez (@yoga_pau22) busca entrar en contacto con la fuerza muscular de las piernas como sostén del tronco, desarrollar certeza en los pasos y la exploración de un estiramiento intenso y completo del cuerpo.

Indicaciones especiales

  • Si estás embarazada y todo marcha bien, se recomienda realizar esta secuencia de yoga hasta el séptimo mes de embarazo, siempre con pared e inclinación lateral sobre una silla.
  • Si tienes alguna dificultad en tobillo, rodilla, cadera o espalda baja, el ejercicio se debe realizar con la silla y la espalda en pared, observando la posición de los pies que aparece en el video.
Crédito video: Valentina Audiovisual.

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