Cuando se produce agotamiento e hinchazón de piernas y pies, la elevación de las piernas permite sentirlas livianas y libres de la gravedad constante.

Esta rutina de yoga de la instructora Paula Núñez (@yogapau_22) otorga los siguientes beneficios:

  • Regula presión arterial y colabora en el tratamiento de trastornos cardíacos.
  • Mejora molestias simples de espalda baja.
  • Previene las várices.

Importante: En los días de menstruación no es necesario que uses cojín; puedes tener las nalgas directamente en el suelo.

Crédito video: Valentina Audiovisual.

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