Cuando sientas los glúteos apretados o la cadera con alguna molestia, estos movimientos simples practicados durante unos días pueden soltar los músculos contracturados y liberar la cadera.

La instructora Paula Núñez (@yoga_pau22) señala que también colaboran dando espacio articular y un pequeño estiramiento a los tendones y ligamentos de cadera, rodilla y tobillo.

Crédito video: Valentina Audiovisual.

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